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惊呆了,孩子一出生就必须做运动?(附0-36个月宝宝的运动发展标准)

发布时间:2018-03-10 09:25:10

平昌冬奥会闭幕。

吃瓜群众忙着骂裁判、吐槽韩国选手和为中国队员打call的同时,也没忘了舔屏花痴运动员的颜值。

和里约奥运会满屏八块腹肌的小鲜肉、少女们一天换一个老公的盛况不同,此次平昌冬奥会,少女们的爱显得比较集中和专一,大部分都给了这位在她们心中起舞的花样滑冰选手羽生结弦。

看看这颜值,这身姿,本少女她妈也要忍不住吟一句“冰上人如玉,公子世无双”。

动起来是这样的

这样的

有人说,这哪里是在比赛啊,简直就是在冰上写诗。

央视解说员陈滢也忍不住发出了由衷的赞叹:“容颜如玉,身姿如松,翩若惊鸿,婉若游龙。”

试问哪个少女能抵得住这样的美颜攻击呢?更何况他还有天才少年、世界冠军这样的光环加身~(对,我也挡不住,所以多放几张图大家一起花痴一下)

(乖乖仔的脸邪魅一笑秒变霸道总裁)

(单手拉个拉链让无数少女空血槽)

(这腿,这腰肢,这脸......)

Stop!!停!!打住!!我不是来花痴的!我是来告诉大家这样身姿如松、在冰面上旋转跳跃不停歇像加了特技一样运动能力超强的孩子是怎样养成的。(正经脸)

从理论上来讲,每个宝宝都有长成这样的潜质。

可是为什么有些人运动5分钟就要躺尸2小时?有些人站着含胸驼背,坐着东倒西歪?有些人走路容易时不时和大地母亲亲密接触?有些人努力了10年都学不会一支舞?

原因就是:你家麻麻不小心错失了几个亿!

很多妈妈认为培养宝宝的运动能力,至少要等到宝宝会走了以后。

王荣辉老师研究婴幼儿发展领域9年多,在不同场合说了千百次,但这里必须再次强调——宝宝的大运动发展,从0岁就要开始了!

生命早期运动刺激对人的一生都有大影响!体能、体态、学习能力、专注力甚至社交能力等都与早期的运动发展息息相关。

一、什么是婴幼儿大运动?

运动不仅是打球、游泳、跑步等,所有肌肉群的活动都是运动。通常把婴幼儿的运动分为大运动和精细运动。婴幼儿大运动是指神经对大肌肉群的控制活动,如俯趴、翻身、跑跳等。

孩子能独立行走之前,大运动发展中有两个非常重要的阶段,对于宝宝未来身材和运动能力都有着至关重要的影响——一个是俯趴,一个是爬行。

塑造前凸后翘身材的关键点是脊椎的四个生理弯曲的形成,而俯趴和爬行对于脊椎生理弯曲形成的意义早就被各类科学家研究证实。

下图四花旦脸都美得很,但大幂幂这含胸驼背的姿势显然给她的美貌打了折扣,要想宝宝身姿如松,千万不要错过俯趴和爬行的关键期!

二、俯趴的关键期

宝宝离开产道的那一刻就可以开始俯趴了,0-6个月是宝宝的黄金俯趴期!当然,6个月以后,也不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会!

俯趴好处多多:

1)俯趴能够帮助宝宝手部的发展,包括手部的力量与灵活性等。

2)早期俯趴可以较好地促进宝宝上臂、胸部、背部肌肉的发展,而脊椎周围的肌肉如果不能配合脊椎的发展也会导致脊椎问题。

3)宝宝出生后至6个月,大量的俯趴让宝宝有更多的机会抬头,这对于颈部的永久性前凸的颈椎弯曲形成非常有利。s型身材、小白杨一样挺拔的身材都要从俯趴开始!

4)宝宝俯趴5分钟=你在健身房找私教练3天!私教的价格保守估计500元/时,相当于需要500*3*8=12000元!宝宝俯趴5分钟,长大就省了12000元!趴不趴大家看着办吧。

宝宝趴着很累?并不会。宝宝趴多了对脖子不好?并不会。让宝宝从一两秒开始,陪宝宝一起趴着玩儿吧!

三、爬行的关键期

6个月-13个月宝宝应该尽可能多的爬行,让宝宝爬够500小时,最好能爬800小时,这是我几年前算出的数据。

(拓展阅读:让宝宝快乐地爬够500小时)

爬行自然也好处多多:

1)爬行可以帮助宝宝发展身体的左右协调、上下协调、交叉协调的能力。

2)爬行,对宝宝将来的语言发展也非常重要。

3)宝宝爬行时,还能使全身的肌肉得到充分锻炼,让宝宝在日后运动时耐力更好,爆发力更强。

看,好身材和好运动能力就是这样趴和爬出来的!

四、婴幼儿大运动发展标准

当爸妈后,我们“强心脏”很容易会变成“玻璃心”,尽管知道了要让宝宝多趴多爬,可能爸妈还是会忍不住有各种各样的担心:让宝宝在地上爬,地上脏、宝宝累,还是别爬了吧;别人家的孩子早早会走了,我家宝宝怎么还只会爬来爬去?有的爸妈甚至会忍不住牵着宝宝学走路!......

其实这些担心大可不必有,只要爸妈懂得按照标准和宝宝实际情况帮助宝宝运动,就可以做个任宝宝按规律成长的佛系妈妈啦~

那宝宝运动发展的标准是什么样的呢?贴心如我,根据9年多的研究和案例,总结出了0-36个月宝宝的运动发展特性,前方大量干货预警,大家可以根据自家宝宝月龄对照学习:

0-5 months

1个月:孩子刚出生就能短暂俯趴。这时的俯趴是可抬头数秒,并能转头。轻触身体,孩子能伸曲手和腿,不过这不是宝宝的自主运动,而是原始反射控制(Squirm Reflex)。此反射能帮助宝宝学会活动手脚,并使身体左右两侧协调起来。 2个月:俯趴能抬头45度,部分宝宝能把头和肩膀抬起。 3个月:俯趴时能把头和肩膀抬起,自如地左右转头。俯趴和抬头较好的婴儿,出现头突然往后仰的情况会减少 (Less head lag);部分婴儿开始翻身。俯趴不足的宝宝,竖抱时头部不稳,头会突然往后仰。 4个月:俯趴时能抬头90度,能从俯趴翻身至仰躺。这个阶段的宝宝每日俯趴时间不应低于1.5小时。踏步反射比较明显,扶着腋下可站。不过爸爸妈妈需要注意:千万不可扶腋下弹跳或行走,认为宝宝能跳(踏步反射)而经常扶着宝宝腋下弹跳或行走,这样会影响髋关节和腿部发育。 5个月:宝宝能够朝不同方向翻身,手脚很灵活,仰躺时手可以摸到脚。

6-15 months

6个月:会伸手拿眼前东西并放入嘴里,部分婴儿开始匍匐爬行。 7-8月:开始手膝爬行啦!随后,能从爬行换到坐的姿势。大部分宝宝都是先爬后坐,经过充足爬行的宝宝一开始就可以坐挺直,不会含胸驼背。如果这个时候宝宝没有手膝爬行的迹象,可能有多个问题,例如肌张力过高、肌肉紧实度不够、匍匐爬行姿势不正确、原始反射等,要尽早咨询专家。 9 -10个月:手膝爬行非常好,甚至你都追不上他。能扶东西站起,部分婴儿能独立站几秒钟。运动技能发展得好的宝宝在睡眠和饮食方面都能保持良好状态。 11-12个月:能更好地控制自己身体,能玩身体儿歌游戏,喜欢模仿大人的动作;能走2-3步。如果宝宝仍然对爬行乐在其中,不要着急,充分的爬行能使宝宝在日后的运动与学习中受益匪浅! 14-15 个月:走路稳当,能完全蹲下捡东西。这个时候仍有宝宝不走路,有些是正常的,比如宝宝享受爬行,晚一点再走;有些情况则预示发育滞后。

18-36 months

18个月:能小跑,但对身体控制能力还不很好。比如:会撞到你的身上才停下来;部分宝宝能往前踢球,但抬腿不高;还会试着搬动大件物。如果宝宝不愿意尝试,说明他还需要手部去平衡身体,如走路时像企鹅一样的姿势,需要加强平衡练习。 21个月:会上楼梯了!但会发现还不会做到左右交替,这是正常的,耐心静待“花开”。宝宝能踮起脚拿东西,这是跳跃的前期练习;这时候喜欢掷球的宝宝,手眼协调将得到进一步发展。 30个月:两岁半孩子能双脚离地跳。多年观察发现,孩子有各种跳的姿势,有些孩子是猴子跳,但有一些宝宝是跳完就直接摔跤了,这是由于宝宝没有得到正确的引导和充分的锻炼而致。 36个月:孩子不再需要牵着大人的手了,可以自己双脚交替地上下楼梯,而且可以自豪地骑着自行车到处跑。大运动滞后的孩子,容易出现情绪和社交的问题,会表现不自信和拘束。

宝宝大运动包含的内容很多,对宝宝的影响很广,王荣辉老师经过多年的研究才学透其中的弯弯绕绕,一篇文章篇幅肯定不够,以后我将再分门别类细细道来~

—End—

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