谢娜产后20天外出散心？这些坐月子的女性真是刷3观啊！

都说坐月子有很多讲究：洗头洗澡容易受凉，看电视对眼睛不好……当你还在纠结坐月子能不能做这些事的问题时，这些女星已经惊爆了你的眼球，刷新了你的三观！

这样坐月子的不止谢娜一个

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今年年初，结婚7年的张杰谢娜夫妇

终于迎来一对可爱的双胞胎小公主

之后，谢娜也开始了痛苦的月子生活

可就在前几天，还在月子中的谢娜

却晒出了外出游玩的照片

谢娜产后20天坐车外出散心

2月22日，谢娜发微博晒出老公带她外出散心的照片，产后20多天的她就坐车出门，对于爱蹦爱跳的谢娜来说应该早就憋疯了吧。

baby产后8天与婆婆逛花市

2017年1月17日，Angelababy在香港顺产生下儿子小海绵，产后仅仅两天，一家人便开开心心出院了。

产后第8天，媒体又发现Angelababy与婆婆一同逛花巿。那时还是冬天，baby只穿了两件薄衣，让人不得不感慨“年轻真好啊”。

与婆婆逛花市

昆凌产后一月复工

孕期就化妆、染发、穿高跟鞋的昆凌，生完小小周之后很快就恢复到火辣的身材。产后还不到一个月她就已经开始工作了，两个月之后更是飞往米兰参加了春夏时装周，一身深蓝色小西装，完全看不出是个刚生完娃的妈妈。

杨幂产后短裙出院

都说产后要捂着，可这话对于杨幂来说好像并不适用。2014年6月1日她剖腹产生下小糯米，四天后就穿着短裙轻盈出院了。网友戏言道：“敢情她这是去超市拎了个孩子啊！”

李小萌产后11天带儿子出门

李小萌带儿子看望医生

去年5月，李小萌升级当妈妈，随后几天她在微博晒出带儿子去医院感谢医生和助产士的照片，然而，温馨的照片却引起了轩然大波，网友们的留言炸开了锅，“刚刚生完11天就出门，难道不用坐月子的吗？”“坐月子就要乖乖的，不要乱跑。”

粉丝们在对喜爱的偶像表达祝福的同时，也对她在月子里出门游玩表示担忧，毕竟这样是很容易落下“月子病”的，可在小编的印象中，明星们好像从不担心这些问题，难道他们是铁做的吗？

她们只是不迷信传统方法

根据自身情况

采用科学的方法坐月子

坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法，从生理和心理上全面注意恢复和保健，争取成为健康妈妈、漂亮妈妈!我们来听听过来人是怎么说的吧~~

那么，问题来了

传统的坐月子方法

真的科学吗？

月子规矩全新纠错

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宝宝出生后，新妈妈可能会为了让母乳的质量更好，或者尽快恢复体形，甚至只是为了偷懒，常常会做一些以为有帮助的事情，殊不知走进了误区，不仅没有达到目的，反而会有反作用。看看哪些是月子里最常见的误区吧！

误区1长时间喝红糖水

有些新妈妈在月子一个劲儿地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。中医认为红糖是月子里的补益佳品，但也并不是喝得越久越好越多越好。因为，在产后10天左右恶露开始逐渐减少，子宫腔内的“创面”逐渐恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。同时大量饮用红糖水还会造成摄入能量过多，不利于产后恢复。

快速纠正通常，产后喝红糖水的时间以7~10天为宜。

误区2做菜几乎不放盐

有些新妈妈认为在产后最初几天里吃盐会伤害新生儿，引起臀炎，因此总是吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，孕期准妈妈体内增加了大约1.5升的体液，在产后6周内这些液体要通过尿液和出汗的过程逐渐排出体外，因此，月子里新妈妈出汗较多。汗液中含有大量的盐分，每天大量汗液的排泄意味着盐分丢失。如果不吃盐会造成低钠血症，主要表现浑身乏力，严重者会出现头痛、睡眠障碍，不利于体力尽快恢复。而且如果母乳却不吃盐，可能也会令新生儿出现臀炎的状况。

快速纠正应该在菜里适量加盐，正常饮食即可。

误区3无限量地喝汤

汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、骨头汤、猪手汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，新妈妈在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限量地喝，对于有良好乳汁分泌新妈妈应限制喝汤的次数和量，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当很容易诱发乳腺炎。

快速纠正一般来讲，一天两碗汤水足够了。而喝之前，最好能够将汤面的肉油吸掉，避免过于油腻。

误区4只以小米做主食

很多新妈妈认为，小米是最好的下奶食物。小米富含VB1和VB2，纤维素含量也很高。食用后会刺激肠蠕动，增进食欲。但是，不能因为小米粥营养丰富，就完全以小米为主食，这样做只会造成其他营养成分的缺乏。

快速纠正月子里，还有很多有营养的食物，比如大米、红薯、蛋羹都是很好的选择。

误区5为了下奶，吃太多营养丰富的食物

过量摄取营养会使新妈妈的身体肥胖起来，不仅使体形难以恢复，影响心理健康，还会导致体内糖和脂肪代谢失调，增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外，过量摄取营养也容易使宝宝营养过剩，导致宝宝肥胖。

快速纠正无论是汤或是其他食物，都要尽量清淡，建议新妈妈少食多餐，既保证营养，又不增加胃肠负担，可以让身体慢慢恢复。

误区6喝冰镇饮料和矿泉水

新妈妈刚刚经历分娩过程，身体还处于比较虚弱的状态。各个器官也需要一个逐渐恢复的过程。如果在月子里，食用过凉的食物或喝冰镇饮料不但会对牙齿造成刺激，同时也会给胃肠道带来损害。

快速纠正建议新妈妈最好饮用室温的水。

误区7月子里久站、久蹲

有些新妈妈身体恢复差不多就不注意休息，开始长时间站立、作下蹲动作。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位，严重者还可以导致器官脱垂。

快速纠正新妈妈还是应该多多休息，如果没办法避免站立或下蹲，隔几分钟变换姿势，休息一下。

误区8长时间用眼

月子里过早或长时间看书、上网，会使新妈妈特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累，日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以，在月子里不宜长时间看书、上网。

快速纠正一般来说，建议每天用眼不要超过4小时，每次最好不超过30分钟。

误区9过早做剧烈运动

月子里适当运动，对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用，但一定要根据自身情况量力而行。有些新妈妈急于恢复身材，月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样，会影响尚未康复的器官恢复，还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

快速纠正如果准新妈妈想运动，可以选择一些比较温和的方式，比如散步、简单的瑜伽。

运动完一定很想洗个澡吧？但，月子中洗澡也是有学问的哦~~

误区10过早穿塑身内衣

新妈妈为了恢复体形，早早地穿上了塑身内衣。但紧身的塑身内衣会影响新妈妈的身体卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产的妈妈。

快速纠正专家建议最好出了月子再开始穿着塑身内衣。不过，哺乳的新妈妈还是选择使用哺乳文胸更好。

月子里一定要做的事

争取时间休息 分娩过程耗尽了新妈妈的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。月子里，妈妈大约每隔3~4小时就要给宝宝喂奶，又要给宝宝换尿布，宝宝一哭闹，妈妈就更没时间睡觉，所以妈妈应争取时间休息。 多汗应注意清洁 月子里出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。

小编感言

现在看来，明星坐月子也没有什么神秘的，我更愿把它看作是一种高端的生活方式而已。它对你的帮助也许很大，比如远离了最具杀伤力的月子期婆媳纷争，比如整个月子期间都会变得从容，如此精心科学的呵护，更难落下什么“月子病”，是盲目跟风，还是选择适合自己的方式，你该听从的，永远只有你的内心。

你赞同明星这样的坐月子的方式吗？你认为传统的坐月子方式真的对身体有帮助吗？

本期主笔 | 你爱的敏

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