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谢娜产后20天外出散心?这些坐月子的女性真是刷3观啊!

发布时间:2018-03-09 10:10:21

都说坐月子有很多讲究:洗头洗澡容易受凉,看电视对眼睛不好……当你还在纠结坐月子能不能做这些事的问题时,这些女星已经惊爆了你的眼球,刷新了你的三观!

这样坐月子的不止谢娜一个

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今年年初,结婚7年的张杰谢娜夫妇

终于迎来一对可爱的双胞胎小公主

之后,谢娜也开始了痛苦的月子生活

可就在前几天,还在月子中的谢娜

却晒出了外出游玩的照片

谢娜产后20天坐车外出散心

2月22日,谢娜发微博晒出老公带她外出散心的照片,产后20多天的她就坐车出门,对于爱蹦爱跳的谢娜来说应该早就憋疯了吧。

baby产后8天与婆婆逛花市

2017年1月17日,Angelababy在香港顺产生下儿子小海绵,产后仅仅两天,一家人便开开心心出院了。

产后第8天,媒体又发现Angelababy与婆婆一同逛花巿。那时还是冬天,baby只穿了两件薄衣,让人不得不感慨“年轻真好啊”。

与婆婆逛花市

昆凌产后一月复工

孕期就化妆、染发、穿高跟鞋的昆凌,生完小小周之后很快就恢复到火辣的身材。产后还不到一个月她就已经开始工作了,两个月之后更是飞往米兰参加了春夏时装周,一身深蓝色小西装,完全看不出是个刚生完娃的妈妈。

杨幂产后短裙出院

都说产后要捂着,可这话对于杨幂来说好像并不适用。2014年6月1日她剖腹产生下小糯米,四天后就穿着短裙轻盈出院了。网友戏言道:“敢情她这是去超市拎了个孩子啊!”

李小萌产后11天带儿子出门

李小萌带儿子看望医生

去年5月,李小萌升级当妈妈,随后几天她在微博晒出带儿子去医院感谢医生和助产士的照片,然而,温馨的照片却引起了轩然大波,网友们的留言炸开了锅,“刚刚生完11天就出门,难道不用坐月子的吗?”“坐月子就要乖乖的,不要乱跑。”

粉丝们在对喜爱的偶像表达祝福的同时,也对她在月子里出门游玩表示担忧,毕竟这样是很容易落下“月子病”的,可在小编的印象中,明星们好像从不担心这些问题,难道他们是铁做的吗?

她们只是不迷信传统方法

根据自身情况

采用科学的方法坐月子

坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期,产后要恢复美丽和身材,在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法,从生理和心理上全面注意恢复和保健,争取成为健康妈妈、漂亮妈妈!我们来听听过来人是怎么说的吧~~

那么,问题来了

传统的坐月子方法

真的科学吗?

月子规矩全新纠错

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宝宝出生后,新妈妈可能会为了让母乳的质量更好,或者尽快恢复体形,甚至只是为了偷懒,常常会做一些以为有帮助的事情,殊不知走进了误区,不仅没有达到目的,反而会有反作用。看看哪些是月子里最常见的误区吧!

误区1长时间喝红糖水

有些新妈妈在月子一个劲儿地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。中医认为红糖是月子里的补益佳品,但也并不是喝得越久越好越多越好。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫腔内的“创面”逐渐恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血。同时大量饮用红糖水还会造成摄入能量过多,不利于产后恢复。

快速纠正通常,产后喝红糖水的时间以7~10天为宜。

误区2做菜几乎不放盐

有些新妈妈认为在产后最初几天里吃盐会伤害新生儿,引起臀炎,因此总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,孕期准妈妈体内增加了大约1.5升的体液,在产后6周内这些液体要通过尿液和出汗的过程逐渐排出体外,因此,月子里新妈妈出汗较多。汗液中含有大量的盐分,每天大量汗液的排泄意味着盐分丢失。如果不吃盐会造成低钠血症,主要表现浑身乏力,严重者会出现头痛、睡眠障碍,不利于体力尽快恢复。而且如果母乳却不吃盐,可能也会令新生儿出现臀炎的状况。

快速纠正应该在菜里适量加盐,正常饮食即可。

误区3无限量地喝汤

汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、骨头汤、猪手汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,新妈妈在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限量地喝,对于有良好乳汁分泌新妈妈应限制喝汤的次数和量,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当很容易诱发乳腺炎。

快速纠正一般来讲,一天两碗汤水足够了。而喝之前,最好能够将汤面的肉油吸掉,避免过于油腻。

误区4只以小米做主食

很多新妈妈认为,小米是最好的下奶食物。小米富含VB1和VB2,纤维素含量也很高。食用后会刺激肠蠕动,增进食欲。但是,不能因为小米粥营养丰富,就完全以小米为主食,这样做只会造成其他营养成分的缺乏。

快速纠正月子里,还有很多有营养的食物,比如大米、红薯、蛋羹都是很好的选择。

误区5为了下奶,吃太多营养丰富的食物

过量摄取营养会使新妈妈的身体肥胖起来,不仅使体形难以恢复,影响心理健康,还会导致体内糖和脂肪代谢失调,增加糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外,过量摄取营养也容易使宝宝营养过剩,导致宝宝肥胖。

快速纠正无论是汤或是其他食物,都要尽量清淡,建议新妈妈少食多餐,既保证营养,又不增加胃肠负担,可以让身体慢慢恢复。

误区6喝冰镇饮料和矿泉水

新妈妈刚刚经历分娩过程,身体还处于比较虚弱的状态。各个器官也需要一个逐渐恢复的过程。如果在月子里,食用过凉的食物或喝冰镇饮料不但会对牙齿造成刺激,同时也会给胃肠道带来损害。

快速纠正建议新妈妈最好饮用室温的水。

误区7月子里久站、久蹲

有些新妈妈身体恢复差不多就不注意休息,开始长时间站立、作下蹲动作。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位,严重者还可以导致器官脱垂。

快速纠正新妈妈还是应该多多休息,如果没办法避免站立或下蹲,隔几分钟变换姿势,休息一下。

误区8长时间用眼

月子里过早或长时间看书、上网,会使新妈妈特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在月子里不宜长时间看书、上网。

快速纠正一般来说,建议每天用眼不要超过4小时,每次最好不超过30分钟。

误区9过早做剧烈运动

月子里适当运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况量力而行。有些新妈妈急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

快速纠正如果准新妈妈想运动,可以选择一些比较温和的方式,比如散步、简单的瑜伽。

运动完一定很想洗个澡吧?但,月子中洗澡也是有学问的哦~~

误区10过早穿塑身内衣

新妈妈为了恢复体形,早早地穿上了塑身内衣。但紧身的塑身内衣会影响新妈妈的身体卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产的妈妈。

快速纠正专家建议最好出了月子再开始穿着塑身内衣。不过,哺乳的新妈妈还是选择使用哺乳文胸更好。

月子里一定要做的事

争取时间休息 分娩过程耗尽了新妈妈的体力,第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。月子里,妈妈大约每隔3~4小时就要给宝宝喂奶,又要给宝宝换尿布,宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉,所以妈妈应争取时间休息。 多汗应注意清洁 月子里出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并非体虚表现。

小编感言

现在看来,明星坐月子也没有什么神秘的,我更愿把它看作是一种高端的生活方式而已。它对你的帮助也许很大,比如远离了最具杀伤力的月子期婆媳纷争,比如整个月子期间都会变得从容,如此精心科学的呵护,更难落下什么“月子病”,是盲目跟风,还是选择适合自己的方式,你该听从的,永远只有你的内心。

你赞同明星这样的坐月子的方式吗?你认为传统的坐月子方式真的对身体有帮助吗?

本期主笔 | 你爱的敏

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